まつ毛に良い食べ物

知りたくないですか？

美容液はもちろん

食べ物からでもまつ毛美人に

まつ毛の状態はいかがでしょうか？
　今回は、まつ毛に良い食べ物をご紹介したいと思います♪
　

　●肉、魚、大豆、乳製品
→まつ毛はケラチンというたんぱく質からできています。
さらにバナナやマグロのようなビタミンB６．
組み合わせて取ることをおススメします。

　●ワカメ、ひじき、昆布
→甲状腺の働きを促進して発毛効果！
フサフサのまつ毛の為に♪

　●黒すりゴマ
→タンパク質や抜け毛を予防するナイアシン、ビタミンE等

　●ほうれん草、小松菜
→その他にもカボチャやニンジン等の緑黄色野菜には血流効果UPの効果

　●オリーブオイル、ナッツ、アボカド、玄米
→抜け毛予防や育毛効果！美肌にも♪

そして…まつ毛を育てる簡単メニュー

　◎ひじき煮…大豆（タンパク質）×ひじき（海藻類）

　◎お味噌汁…ワカメ（海藻類）orほうれん草（緑黄色野菜）×味噌（ビタミンE）

　◎ポキ丼…まぐろ（ビタミンB6）×アボカド（ビタミンE）×玄米（ビタミンB１）

　■まつげ美容液を使うとさらに効果的♪
内面、外面から両面からの栄養チャージを